Skip to main content

SZIKRÁZÓ 11 NAP
JÓGÁVAL

2023. június 11 - június 21.

11 nap jógagyakorlás 
napi három alkalom
ingyenes
online

11 napos ingyenes online jógaprogram kezdőknek és haladóknak

Időtartama:  június 11. - június 21. 

A programsorozat június 11-én (vasárnap) délelőtt 10 órakor egy INGYENES online kerekasztal-beszélgetéssel indul,

a gyakorlások 12-én hétfőn kezdődnek.

Részvételi lehetőség: regisztrációt követően a ZOOM alkalmazáson keresztül.

A napi gyakorlások órarendje

  • 6:30 - 7:00

        Reggeli gyakorlás, hogy jól induljon a nap (ászana, pránajáma)

  • 12:00 - 12:20

    Gyakorlás ebédszünetben - állógyakorlatok

  • 20:40 - 21:00

    Esti gyakorlás  - a napi stressz levezetésére (ászana, pránajáma)

  • 21:00 - 21:20

    Esti meditáció - a gondolatok lecsendesítésére

Program

Programleírás

Szeretettel várjuk mind a kezdőket, mind a jógázásban jártasabb gyakorlókat a “Szikrázó 11 nap jógával” című programunkra.

A gyakorlóprogramnak két alapvető témája van: megküzdés a stresszes helyzetekkel, illetve az, hogyan tudjuk a legtöbbet kihozni magunkból fokozott terheléskor. 

A program időtartama: 2023. június 11 - június 21.

A program ingyenes, de regisztráció szükséges, amit ITT tehetsz meg.

Mikor érhet minket fokozott terhelés?
- vizsgaidőszakban
- érettségi alatt
- stresszes időszakok során a magánéletben
- nagyobb munkahelyi megterhelés alatt

Ezekre a helyzetekre rendkívül hatékony eszközöket ad a kezünkbe a jóga tudománya.

Mit kínál Neked a “Szikrázó 11 nap jógával” című program?
- hatékony technikákat a stresszoldásra, az ellazult éber figyelmi állapot megteremtésére
- eszközöket a figyelemösszpontosításra, a memória támogatására, az energiaszint emelésére
- segítséget az idő- és energiabeosztásban
- napi 3 rövid gyakorlást
- támogató közösséget
- online tanulószobát és Facebook-csoportot - a JMÉ - Ifjúsági Klubjának oldalán
- táplálkozási, ajurvédikus tippeket, recepteket

Mit adhat Neked a “Szikrázó 11 nap jógával” című program?
- egy jó ritmust
- lazítás-terhelés egészséges egyensúlyát
- hatékony regenerálódást
- jobb hosszútávú teherbírást

A programsorozat június 11-én (vasárnap) délelőtt 10 órakor egy INGYENES online kerekasztal-beszélgetéssel indul, a gyakorlások 12-én hétfőn kezdődnek.

A kerekasztal beszélgetés témája: Hogyan segít a jóga hétköznapi stresszhelyzetekben?

Beszélgető partnereink:  

  • Dr. Cseuz Tamás - a JMÉ-jógaoktató-képzés anatómia-élettan tanára

  • Kökény Tibor  - a JMÉ-jógaoktató-képzés jóga-lélektan tanára, sportpszichológus

  • Paálné Andics Éva - JMÉ-jógaoktató, középiskolai tanár

  • Molnár Melinda - JMÉ-jógaoktató, óvodapedagógus

Biztatunk, hogy bátran regisztrálj a programra, hiszen a jóga áldásos hatásait a rendszeres  gyakorlással bárki megtapasztalhatja, életkortól és erőnléti állapottól függetlenül!

A Zoom-elérhetőséget, amellyel a programhoz kapcsolódhatsz, a regisztrációt követően küldjük. Regisztrálni a program végéig folyamatosan lehet ezen a linken.

Kövess minket a Facebook-on is, mert sok tippet, receptet, hasznos tartalmat olvashatsz: https://fb.me/e/1kuT30WNa

A JMÉ - Ifjúsági Klub oldalán egy tanulóközösség tagja lehetsz a vizsgaidőszak alatt: https://www.facebook.com/yidlyouth

Szeretettel várjuk a találkozást az online térben!

A szervezők:
Jóga a mindennapi életben Országos Szervezete
JMÉ - Ifjúsági Klub