Kilégzés és elengedés

Tudatosítsuk továbbra is a kilégzést, és a kilégzési fázisban a megtisztulás folyamatát.

Tudatosan lélegezd ki, ami belsőleg mérgez, a félelmeket, a haragot, az aggodalmakat, a ragaszkodást. Ezt a fajta eloldódást a jógában vairágiának nevezzük. A vairagia egyik szimbóluma a narancsszín. Mielőtt a falevelek lehullanak, narancssárgává válnak.

Vishwaguruji a következő videóban azt mondja: “Amíg valamihez ragaszkodunk, nem tudunk fejlődni. A ragaszkodás mágnesként húz vissza bennünket.” Majd kérdéseket tesz fel, amelyek segítségével megvizsgálhatjuk, mihez ragaszkodunk, mit kellene elengednünk, ahhoz, hogy szabadnak érezzük magunkat:

Gondold végig, milyen jellegű problémákat okoz számodra a ragaszkodás?

Mennyire nehéz az elengedés, a felejtés? Mennyire nehéz lemondani? Mi az, amire újra meg újra eszedbe jut? Vizsgáld meg mind a pozitív, mind a negatív oldalát annak, amihez ragaszkodsz. Milyen rombolást okozott az életedben? Milyen veszteségek értek emiatt? Ha fel kell adnod, mennyire lenne nehéz elveszíteni? Melyek az akadályok az utadon? Le tudnád őket küzdeni?