Fő tartalom átugrása

VEZETETT MEDITÁCIÓ KEZDŐKNEK

Meditáció az alapoktól - az elmélettől a gyakorlatig

2023 április 13 - május 18

Jelentkezz most!

6 hetes ONLINE vagy JELENLÉTI meditációs tanfolyam

Csütörtökönként 18:30 - 19:30

Kezdete: április 13. csütörtök
Vége: május 18. csütörtök

  • Mindig is érdekelt mi a meditáció, de nem tudtad, hogy hogyan kezdj hozzá? 

  • Már tanultál, vagy már gyakoroltál meditációt, de nem igazán jutottál el vele sehova?

A “Vezetett meditáció kezdőknek” 6 hetes tanfolyamunkat úgy alakítottuk ki, hogy kezdők, újrakezdők, de akár már haladóbb gyakorlók számára is érdekes és hasznos legyen.

Az alapoktól vesszük sorra az elméletetet és a gyakorlati technikákat, amely a legfontosabbal a megfelelő üléssel és testtartással kezdődik. Túl egyszerűnek hangzik? Pedig nem az…

A meditáció legalapvetőbb titka a mozdulatlan, de ellazult test, amely elvezet a nyugodt, egyenletes légzéshez majd a gondolatok lecsendesüléséhez.

Ez a 6 hetes tanfolyam elvezet minket a meditáció nyugodt és békés gyakorlásának elsajátításához, annak az állapotnak a megtapasztalásához, amelyben a test, az elme és a lélek egyaránt lecsendesedett, harmóniában léteznek, és az energiák a blokkokat feloldva szabadon áramlanak. 

Ez a tanfolyam az elméletet és a gyakorlatot ötvözi.

Mit várhatunk a tanfolyamtól?

  • Helyes testtartás és légzés megtanulása
  • Meditációs technikák helyes alkalmazása
  • Mindennapos meditációs rutin elsajátítása
  • Életöröm, belső béke megtapasztalása
  • Kiegyensúlyozott kedélyállapot megtapasztalása
  • Stresszhelyzetek könnyebb kezelésének, belső feszültség feloldásának elsajátítása
  • Egyéb hasznos tippek a meditációhoz
  • Jó társaság és közösség
  • Segítőkész oktató

A tanfolyamot vezeti

Oláh Zoltán (jóga neve: Niranjan Puri)
Több, mint 34 éve foglalkozik a jóga tudományával és gyakorolja a meditációt.
1989-ben kapott mantrát jóga mesterétől, Vishwaguru Mahamandaleshwar Paramhans Sri Swami Maheshwarananda-tól.
A meditáció, a koncentráció és a kriya jóga technikáiban elmélyült oktató, aki rendszeresen vezet meditációs elvonulásokat, programokat nemzetközi jóga rendezvényeken. Több éve tanul szanszkrit nyelvet a jógahagyomány iratainak gyakorlást segítő tanulmányozásáért.

Tanfolyam tervezett tematikája

április 13. csütörtök 18:30-20:00    1. óra - Ismerkedés a meditációval, hasznos praktikák
április 20. csütörtök 18:30-19:30    2. óra - Koncentráció és meditáció
április 27. csütörtök 18:30-19:30    3. óra - Meditációs technikák 
május 4.   csütörtök 18:30-19:30    4. óra - Mit mond a jóga atyja, Patanjali?
május 11. csütörtök 18:30-19:30    5. óra - Útvesztők, akadályok a meditáció gyakorlása során
május 18. csütörtök 18:30-19:30    6. óra - Út a belső béke felé

A 6 hetes program gyakorlásai egymásra épülnek, ezért csak a teljes programra lehet jelentkezni, részekhez nem lehet csatlakozni. 

Kérjük, legkésőbb április 12. délig regisztrálj a programra, hogy biztos ne maradj le az első óráról.

Jelentkezz most!


Részvételi lehetőségek

Személyesen a Jóga a Mindennapi Életben Sadhana Stúdióban, 
cím: 1114 Budapest, Bartók Béla út 51. fszt. 2. 4-es kapucsengő (Móricz Zsigmond körtérnél)

Online Google Meet alkalmazáson keresztül

Az órákon hangfelvétel készül, amely egy hétig visszahallgatható lesz.


A tanfolyam ára

Hozzájárulás összege: 14.500 Ft

Kedvezmények
2000 Ft kedvezmény jár azoknak, akik 
- részt vettek a 7 hetes “Tavaszi megújulás jógával” programon,
- vagy a tanfolyam idején (április 13.- május 18.) az ország bármely Jóga a mindennapi életben rendszer központjában érvényes bérlettel rendelkeznek,
- vagy aktív Jóga a mindennapi életben oktatók.

A tanfolyamhoz kapcsolódóan ajánljuk az alábbi online előadást

Patanjali jóga szútrái

Időpont: Április 30. vasárnap 9:00-10:30 
Előadó: Oláh Zoltán

Ez az előadás a JMÉ Szabadegyetem programsorozat része, ezért erre külön kell regisztrálni a https://forms.gle/BuHJnrxj8B85ABRL9 linken, a meditációs tanfolyamon résztvevőknek is. Számukra a kedvezményes díj 1.000 Ft. 

Jelentkezz most!