Hat hetes meditációs tanfolyam november 9. és december 14. között csütörtökönként 18:30-19:30-ig.

A meditációs tanfolyam helyszíne és részvételi díja

Személyesen: Jóga a Mindennapi Életben Sadhana Stúdió
Cím: 1114 Budapest, Bartók Béla út 51. fsz. 2 
Online: Zoom alkalmazáson keresztül

• 6 meditációs óra (műhely nélkül): 13.000 Ft
• 6 meditációs óra és két meditációs műhely együtt: 24.000 Ft

20% kedvezmény az október-novemberi időszakban érvényes JMÉ bérlettel rendelkezők és a tavaszi "Meditációs tanfolyam kezdőknek" kurzus résztvevői számára.

A meditációs tanfolyam foglalkozásain felvétel készül, amely a tanfolyam végéig visszanézhető.

Jelentkezés "Vezetett meditáció kezdőknek" tanfolyamra
Jelentkezési határidő: november 7. 12h

Meditációs műhely
(a meditációs tanfolyam résztvevőinek ajánlott, de nem kötelező)

“Bevezetés a meditációba: gyakorlás és beszélgetés” 2023 november 5, 14:00 és 17:30 között
“Elmélyülés és gyakorlás”: 2024 január 13, 14:00 és 17:30 között

A meditációs műhelyre külön (a tanfolyam elvégzése nélkül)  is lehet jelentkezni.

 A meditációs műhely helyszíne és részvételi díja

Személyesen: Szatszang Jógaközpont
Cím: 1123 Budapest, Nagyenyed u. 16. 1.em. 3 (narancs zászló az ajtó felett)
Online: Zoom alkalmazáson keresztül

• Meditációs műhely (előadás, gyakorlás, kérdés-felelet) 1 alkalom személyesen: 6.500 Ft (közös vegán étkezéssel)
• Meditációs műhely (előadás, gyakorlás, kérdés-felelet) 1 alkalom online: 5.000 Ft 

Jelentkezés a Meditációs műhely foglalkozásokra
Jelentkezési határidő:    1. alkalom: november 3. 12h    2. alkalom: december 14. 12h

Tartalom

Mindig is érdekelt mi a meditáció, de nem tudtad, hogy hogyan kezdj hozzá?
Már tanultál vagy már gyakoroltál meditációt, de nem igazán jutottál el vele sehova?
A Vezetett meditáció kezdőknek 6 hetes tanfolyamunkat úgy alakítottuk ki, hogy kezdők, újrakezdők, de akár már haladóbb gyakorlók számára is érdekes és hasznos legyen.
Az alapoktól vesszük sorra az elméletetet és a gyakorlati  technikákat, amely a legfontosabbal a megfelelő üléssel és testtartással kezdődik. Túl egyszerűnek hangzik? Pedig nem az…
A meditáció legalapvetőbb titka a mozdulatlan, de ellazult test, amely elvezet a nyugodt, egyenletes légzéshez majd a gondolatok lecsendesüléséhez.

Ez a 6 hetes tanfolyam elvezet minket a meditáció nyugodt és békés gyakorlásának elsajátításához, annak az állapotnak a megtapasztalásához, amelyben a test, az elme és a lélek egyaránt lecsendesedett, harmóniában léteznek, és az energiák a blokkokat feloldva szabadon áramolnak. 

A tanfolyamot egy intenzív meditációs délutánnal, műhellyel kezdjük és zárjuk, ahol mindenről szó esik, ami időhiány miatt egy tanfolyam esetében kimaradhat.

Néhány téma, amiről a tanfolyamon szó lesz

• Mire jó a meditáció, miért gyakoroljuk, miben segítheti az életünket?
• Milyen gyakorlatok segítenek a helyes ülő helyzet megtartásában?
• Melyek azok a légzéstechnikák, amelyek segítik az elmét megnyugtatni?
• Hogyan alakítsuk a mindennapi meditációs rutint?
• Mi a mantra, hogyan segítheti a meditációt?
• Hogyan maradjunk fókuszáltak a meditáció közben, a gondolatcunami ellenére

A tanfolyamot és műhelyt vezeti

Oláh Zoltán (jóga neve: Niranjan Puri)
Több, mint 34 éve foglalkozik a jóga tudományával és gyakorolja a meditációt.
1989-ben kapott mantrát jóga mesterétől, Vishwaguru Mahamandaleshwar Paramhans Sri Swami Maheshwarananda-tól.
A meditáció, a koncentráció és a kriya jóga technikáiban elmélyült oktató, aki rendszeresen vezet meditációs elvonulásokat, programokat nemzetközi jóga rendezvényeken. Több éve tanul szanszkrit nyelvet - a jóga hagyomány iratainak gyakorlást segítő tanulmányozásáért.