Színes ősz - változatos jógagyakorlás
8 + 4 hetes online program rövid jógaórákkal a testi-lelki harmóniáért
Tégy az egészségedért és építsd belső erődet mindennapi jógagyakorlással!
Sokféle technikát gyakorolhatsz napi szinten 30-45 perces jógaóráink segítségével, felvétleről is visszanézhetően. Többféle szintű ászana gyakorlás, bárhol végezhető álló gyakorlatok, pránájáma, és meditáció mellett, a téli sötétségre készülve tratak (koncentráció a gyertyalángra) is lesz a programban, hogy tested és lelked egyaránt feltöltődjön, felkészülve a hidegebb téli hónapokra.
Program:
Szeptember 30. 20.00 - kb.21.00
Jóga mindennap? Igen, megéri!
Ingyenes ONLINE kerekasztal beszélgetés 7 tapasztalt jógaoktatóval Svédországtól Békéscsabáig, Párizstól Nyíregyházáig. Érdekes tények, tapasztalatok, inspiráció.
Október 6. - November 29.
ÉLŐ ZOOM-os jógagyakorlások - Az első hét INGYENES!
Regisztrálj itt !A programot neked ajánljuk, ha:
-
szeretnéd a jóga sokféle aspektusát kipróbálni
-
szeretnél szintet lépni a heti 1 jógagyakorláshoz képest
-
ha elmúltál 50, és szeretnél sokáig testileg-lelkileg fitt maradni
-
ha segítségre van szükséged a rendszeres napi otthoni gyakorlás megvalósításához
-
ha meditálnál rendszeresen, de egyedül nem megy
-
rendszertelen az életed, és nem tudsz mindig ugyanabban az időben órára járni
Időpontok és oktatók
|
Nap |
Időpont |
Óra típusa |
Tartalom |
Oktató |
|---|---|---|---|---|
|
Hétfő |
7.00-7.45 |
Reggeli gyakorlás Haladó |
Bemelegítés, haladó, 4. szintű* ászanák, pránájáma |
Dr. Szabó Sándor |
|
Hétfő |
18.00-18.45 |
Esti gyakorlás Középhaladó |
Lazítás, bemelegítés, középhaladó 3. szintű* ászanák, pránájáma |
Vörös Andrea |
|
Kedd |
7.00-7.45 |
Reggeli gyakorlás Újrakezdő |
Bemelegítés, újrakezdő, 2. szintű* ászanák, pránájáma |
Varga Sára |
|
Kedd |
20.30-21.00 |
Stresszoldó meditáció |
Pramahans Swami Maheshwaranda Jóga cukorbetegségre c. könyvében található meditációk |
Csehi Lejla |
|
Csütörtök |
7.30-8.00 |
Pránájáma |
Rövid átmozgatás állóhelyzetben, 20-25 perc pránájáma |
Kökény Tibor |
| Csütörtök | 18.30-19.15 | Esti gyakorlás Kezdő | Lazítás, könnyű hátfájás elleni és kezdő ászanák, pránájáma | Dr. Márk Géza Shivapuri |
|
Péntek |
7.00-7.30 |
Stresszoldó meditáció |
Pramahans Swami Maheshwaranda Jóga cukorbetegségre c. könyvében található meditációk |
Szabados Éva |
|
Péntek |
17.00-17.45 |
Álló gyakorlás |
Álló gyakorlatok*, és pránájáma széken vagy földön ülve |
Gyurkó István |
|
Szombat |
20.30-21.00 |
Tratak |
Koncentráció a gyertyalángra |
Kerényi Mari |
*A különböző szintek gyakorlatait Paramhans Swami Maheshwaranda Jóga a mindennapi életben rendszer c. könyvének elektronikus változatában ITT tudod megnézni.
A jógaórák felvételei elérhetőek az adott alkalom után minimum 4 hétig, így december végéig tudsz a program segítségével gyakorolni. A felvételek linkjeit egy zárt oldalra fogjuk mindig feltölteni, ahová saját jelszóval tudsz belépni majd.
A gyakorlásokon kívül hetente értékes-érdekes tartalmakat is megosztunk majd Veled!
Díjak:
Teljes ár: 30.000 Ft
20% kedvezmény diákoknak, nyugdíjasoknak, GYES-en lévőknek: 24000 Ft
50%-os kedvezmény aktív JMÉ oktatóknak, és a teljes időszakra érvényes JMÉ bérlettel: 15.000 Ft
Ha ez meghaladja anyagi lehetőségeid, és szeretnél részt venni a programon, írj és találunk megoldást!
A tanfolyami díjjal az Érdi Jóga Egyesület Ashram építését támogatod! Ha van rá lehetőséged, a tanfolyami díjat kiegészítheted bármilyen mértékű adománnyal. Köszönjük!
Próbáld ki minden elköteleződés nélkül! Fizetni csak a második héttől kell, ha tetszik a program.
Regisztráció itt
További információ: