A lélegzet hullámai

A test olyan, mozdulatlan, mint egy szobor. Ha néhány percig mozdulatlanul ülünk, elkezdjük érezni azt a mozgást a mozdulatlan testben, ami a testet élteti, a pránát, az életerőt. Érzékeljük a lélegző testet.

Először a légzőmozgást: kiterjedés és összehúzódás. A belégzés és a kilégzés hullámai áthatják a testet. Ne befolyásoljunk semmit, ne változtassunk semmin. Úgy követjük a lélegzetet, mintha a tengerparton ülve figyelnénk a víz ritmikus hullámzását. Vishwaguruji szokta mondani, hogy a születés és a halál az élet két partja, a születés egy belégzés, a halál egy kilégzés, amit nem követ belégzés, s a két part között a lélegzet hullámai.