A "Jóga a mindennapi életben" rendszer első szintje a Sarva Hita Ászanák "mindenkinek jó" néven ismert, mivel ezek a gyakorlatok minden ember és minden testrész számára hasznosak. A Sarva Hita ászanák 6 szinten segítenek elérni a teljes jólétet, mivel egyensúlyba hozzák a testet, az elmét és a lelket. Bárki, bármilyen korosztályból, fizikai állapottól függetlenül végezheti ezeket a gyakorlatokat.
https://youtu.be/TE1lVJLqCcI