A nap szimbóluma: Kobra

A kobra, akkor emelkedik fel és bontja ki csuklyáját, ha fél vagy ha támadni készül.  A jógában a Bhujangászana   a negatív érzelmeken való felülemelkedés eszköze.. Tudatos és rendszeres gyakorlása segít megszabadulnunk a félelemtől, a haragtól, a féltékenységtől 

A kobra az újjászületést – megújulást – is szimbolizálja azáltal, hogy levedli elhasznált bőrét; megszabadul attól, ami már nem szolgálja, amiben már nem tud növekedni tovább. 

A nap szimbóluma: A fa

A fa a stabilitás, az álhatatosság, a szilárdság  szimbóluma. Gyökerei, vastag törzse a legnagyobb viharban is mozdulatlanul tartják. 
A fa ágainak másik szimbolikus jelentése az önzetlen adás - a fa mindenkinek egyformán, megkülönböztetés nélkül  adja árnyékát és gyümölcsét. 

A nap szimbóluma: az íj

A sikerünk kulcsa egyrészt az, hogy ne feszítsük túl a “húrt”, de kellőképpen megfeszítsük, másrészt az, hogy célunkat stabilan kijelöljük. 

A tanulás megfeszített időszakait váltakoztassuk a pihenés és feltöltődés időszakaival. Regenerálódásra szükségünk van részben azért, hogy hosszabb távon fenn tudjuk tartani az erőfeszítést, másrészt azért is, hogy időt adjunk az agyunknak a feldolgozásra. Memóriánk így tud optimálisan működni.  A jóga számtalan eszközt kínál ehhez. 

Inspiráció:  A Szankalpa
Az Anahata csakra (Szívcsakra)  megtisztítása, a benne lévő blokkok oldása során felébredhet bennünk a Szankalpa sakti - amely az Iccsa sakti, az akaraterő beteljesedését jelenti. Ezen a szinten a gondolataink és a kívánságaink rövid idő alatt valóra válhatnak.

Inspiráció: ‘Tanulj meg zajban inni.’
A stresszel teli zajos világban tudni elvonulni, a feladatra koncentrálni - ehhez nyújt segítséget a jóga - életmód: gyakorlás, ellazulás, táplálkozás…  a jóga támogatása a napirend kialakításában egy-egy stresszes időszakban, pl. a vizsgára való felkészülés…